Cura de slăbire în trei paşi

          Încep articolul prin laitmotivul pentru acest blog – toate femeile sunt frumoase, toţi bărbaţii arată bine! Indiferent ce culoare avem la ochi, cât cântărim sau ce stil vestimentar adoptăm, frumuseţea vine din interiorul nostru prin prisma sentimentului de automulţumire. Ce ne facem însă atunci când sentimentul de automulţumire este umbrit de kilogramelor în plus? Simplu, luăm atitudine! Există atâtea moduri de a slăbi, unele cu mai puţin altele cu mai mult efort, vom dezbate pe acest blog subiectul în totalitate. Primul pas în demersul luptei cu kilogramele în plus este să dăm dovadă de voinţă, răbdare şi încredere.

         Reguli de urmat în cura de slăbire

         Acum că am redefinit noţiunea frumuseţii şi am stabilit pasul unu în secretul slăbirii fără stres, putem merge mai departe. Pasul doi reprezintă setul de aur – reguli simple pe care ar trebui să le ştim cu toţii înainte de a începe orice cură de slăbire. Acestea ajută organismul să nu să se expună inutil sacrificiilor şi compromisurilor pe care le facem într-o cură de slăbire.

        Astfel, regula cea mai comună, dar şi cea mai importantă este să avem cel puţin trei mese pe zi, iar ultima masă să nu depăşească ora 20:00. În tot acest timp, nu se va consuma nimic prăjit – ne salvează cuptorul şi grătarul. Mierea devine substitutul zahărului, iar lămâia substitutul oţetului. Hidratarea este extrem de importantă, sucurile şi băuturile carbogazoase trebuiesc eliminate cu desăvârşire. Băuturile alcoolice nu sunt nici ele binevenite, totuşi, atunci când avem evenimente de sărbătorit, vinul sec este permis, dar în cantităţi rezonabile. Este necesar să uităm de ciocolată, alune, arahide, nuci, migdale, fistic, seminţe de floarea soarelui sau dovleac. În schimb putem adăuga la orice masă condimente, ulei de măsline la salate, mărar, pătrunjel, ceapă, usturoi. Cerealele integrale sunt reprezentate de fulgi de ovăz, secară sau grâu, dar fără fructe uscate sau alte adaosuri. Oricât nu ar fi de tentant, evitaţi somnul la cel puţin două ore după oricare masă. Alegeţi o singură zi din săptămână şi cântăriţi-vă doar atunci, aproximativ la aceeaşi oră, nu veţi obţine nimic dacă vă cântăriţi zi de zi. Combinaţi cura de slăbire cu sportul şi nu uitaţi să nu mâncaţi cel puţin două ore după fiecare şedinţă la sală. Dacă vreţi să obţineţi rezultate vizibile şi mai rapide secretul este simplu şi la îndemână – combinaţi cura de slăbire cu consumul de cafea verde timp de şase luni, este o alegere care nu dă niciodată greş, care se bazează pe un produs sută la sută natural şi care accelerează şi activează metabolismul. De asemenea, este o alegere care ajută la slăbit absolut toate persoanele, chiar şi cele care nu au reuşit să slăbească prin alte metode. În afară de asta, cafeaua verde conţine multe alte beneficii asupra organismului şi cel mai important, rezultatele sunt vizibile în timp record şi cu efort minim.

       Beneficiile cafelei verzi

       Beneficiile consumului de cafea verde sunt următoarele: activează şi accelerează metabolismul; are efect anticelulitic demonstrat; ajută la buna funcţionare a ficatului; îmbunătăţeşte sistemul imunitar; diminuează senzaţia de foame; eliberează organismul de toxine; reglează nivelul de zahăr din sânge; previne procesul de îmbătrânire al pielii; are un efect antioxidant puternic. În afară de acestea, cafeaua verde este un produs sută la sută natural, deţinând un avantaj remarcabil asupra organismului – asigură slăbitul natural şi sigur.

       În sfârşit am ajuns la pasul trei, în care vreau să vă prezint o cură de slăbire sănătoasă, care nu presupune înfometări sau alte soluţii drastice. Ziua magică în care puteţi începe cura de slăbire este chiar Luni şi prima săptămână de dietă arată destul de friendly:

Săptămâna 1

Luni –

• Micul dejun (07:00 – 08:00) – două felii de pâine (neagră/graham/secară) şi 150 gr de brânză de vaci, combinate cu o ceaşcă de cafea verde (supliment alimentar recomandat de nutriţionişti în vederea slăbirii); 
• Gustare (10:00) – 1 fruct (de exclus banana şi strugurii); 
• Prânz (14:00) – salată bulgărească (1 ou fiert, 2 felii mozzarella, 50 gr pui, roşii, castraveţi, salată verde); 
• Cina (19:00) – salată de vinete şi roşii.

Marţi –

• Micul dejun (07:00 – 08:00) – două felii de pâine (neagră/graham/secară) şi 150 gr de brânză de vaci, combinate cu o ceaşcă de cafea verde (supliment alimentar recomandat de nutriţionişti în vederea slăbirii); 
• Gustare (10:00) – 1 fruct (de exclus banana şi strugurii); 
• Prânz (14:00) – 200 gr pui şi salată de varză; 
• Cina (19:00) – 200 gr pui şi salată de varză.

Miercuri –

• Micul dejun (07:00 – 08:00) – două felii de pâine (neagră/graham/secară) şi 150 gr de brânză de vaci, combinate cu o ceaşcă de cafea verde (supliment alimentar recomandat de nutriţionişti în vederea slăbirii); 
• Gustare (10:00) – 1 fruct (de exclus banana şi strugurii); 
• Prânz (14:00) – legume grătinate şi mozzarella; 
• Cina (19:00) – 2 cartofi copţi.

Joi –

• Micul dejun (07:00 – 08:00) – două felii de pâine (neagră/graham/secară) şi 150 gr de brânză de vaci, combinate cu o ceaşcă de cafea verde (supliment alimentar recomandat de nutriţionişti în vederea slăbirii); 
• Gustare (10:00) – 1 fruct (de exclus banana şi strugurii); 
• Prânz (14:00) – 200 gr pui şi salată de varză; 
• Cina (19:00) – 200 gr pui şi salată de varză.

Vineri –

• Micul dejun (07:00 – 08:00) – două felii de pâine (neagră/graham/secară) şi 150 gr de brânză de vaci, combinate cu o ceaşcă de cafea verde (supliment alimentar recomandat de nutriţionişti în vederea slăbirii); 
• Gustare (10:00) – 1 fruct (de exclus banana şi strugurii); 
• Prânz (14:00) – salată bulgărească (1 ou fiert, 2 felii mozzarella, 50 gr pui, roşii, castraveţi, salată verde); 
• Cina (19:00) – salată de vinete şi roşii.

Sâmbătă –

• Micul dejun (07:00 – 08:00) – două felii de pâine (neagră/graham/secară) şi 150 gr de brânză de vaci, combinate cu o ceaşcă de cafea verde (supliment alimentar recomandat de nutriţionişti în vederea slăbirii); 
• Gustare (10:00) – 1 fruct (de exclus banana şi strugurii); 
• Prânz (14:00) – 200 gr pui şi salată de varză; 
• Cina (19:00) – 200 gr pui şi salată de varză.

Duminică –

• Micul dejun (07:00 – 08:00) – două felii de pâine (neagră/graham/secară) şi 150 gr de brânză de vaci, combinate cu o ceaşcă de cafea verde (supliment alimentar recomandat de nutriţionişti în vederea slăbirii); 
• Gustare (10:00) – 1 fruct (de exclus banana şi strugurii); 
• Prânz (14:00) – legume grătinate şi mozzarella; 
• Cina (19:00) – 2 cartofi copţi.

       Între mese puteţi consuma 1 fruct (maxim 3 pe zi), un iaurt degresat sau legume crude şi, bineînţeles, secretul suprem pentru o siluetă de invidiat rezidă în cel puţin 2 litru de apă pe zi. Cafeaua verde este recomandată să fie consumată timp de şase luni, câte o cană în fiecare dimineaţă. Aşadar, nu uitaţi – cu încredere, voinţă, răbdare, ştiinţă – veţi slăbi sigur şi fără mult stres.