Cura de slăbire în trei paşi - Săptămâna 4

Faptul că ați ajuns aici înseamnă că ați trecut prin toți cei trei pași de care vorbeam la începutul articolului – ați dat dovadă de voinţă, răbdare şi încredere; ați respectat regulile unei slăbiri sănătoase și aproape că ați rezistat tentațiilor celor patru săptămâni prevăzute de regim. Așadar, ar fi chiar păcat să abandonați ideea acum, tot ce a fost mai greu a trecut și săptămâna patru vine cu alimente combinate din toate cele trei săptămâni de până acum, ceea ce va învinge plictiseala.Vă îndemn să o urmați cu curaj.

Luni – 

• Micul dejun (07:00 – 08:00) – două felii de pâine (neagră/graham/secară) şi 150 gr de mozzarella, combinate cu o ceaşcă de cafea verde (supliment alimentar recomandat de nutriţionişti în vederea slăbirii); 
• Gustare (10:00) – 1 fruct (de exclus banana şi strugurii); 
• Prânz (14:00) – 200 gr peşte şi salată verde; 
• Cina (19:00) – 200 gr peşte şi salată verde.

Marţi – 

• Micul dejun (07:00 – 08:00) – două felii de pâine (neagră/graham/secară) şi 150 de mozzarella, combinate cu o ceaşcă de cafea verde (supliment alimentar recomandat de nutriţionişti în vederea slăbirii); 
• Gustare (10:00) – 1 fruct (de exclus banana şi strugurii); 
• Prânz (14:00) – broccoli şi brânză făgăraş; 
• Cina (19:00) – supă de legume.

Miercuri –

• Micul dejun (07:00 – 08:00) – două felii de pâine (neagră/graham/secară) şi 150 gr de mozzarella, combinate cu o ceaşcă de cafea verde (supliment alimentar recomandat de nutriţionişti în vederea slăbirii); 
• Gustare (10:00) – 1 fruct (de exclus banana şi strugurii); 
• Prânz (14:00) – 200 gr peşte şi salată verde; 
• Cina (19:00) – 200 gr peşte şi salată verde.

Joi – 

• Micul dejun (07:00 – 08:00) – două felii de pâine (neagră/graham/secară) şi 150 de mozzarella, combinate cu o ceaşcă de cafea verde (supliment alimentar recomandat de nutriţionişti în vederea slăbirii); 
• Gustare (10:00) – 1 fruct (de exclus banana şi strugurii); 
• Prânz (14:00) – broccoli, brânză făgăraş şi salată de varză; 
• Cina (19:00) – supă de vită.

Vineri – 

• Micul dejun (07:00 – 08:00) – două felii de pâine (neagră/graham/secară) şi 150 gr de mozzarella, combinate cu o ceaşcă de cafea verde (supliment alimentar recomandat de nutriţionişti în vederea slăbirii); 
• Gustare (10:00) – 1 fruct (de exclus banana şi strugurii); 
• Prânz (14:00) – 2—gr peşte; 
• Cina (19:00) – salată de legume şi 150 gr mozzarella.

Sâmbătă – 

• Micul dejun (07:00 – 08:00) – două felii de pâine (neagră/graham/secară) şi 150 de mozzarella, combinate cu o ceaşcă de cafea verde (supliment alimentar recomandat de nutriţionişti în vederea slăbirii); 
• Gustare (10:00) – 1 fruct (de exclus banana şi strugurii); 
• Prânz (14:00) – broccoli, brânză făgăraş şi salată de varză; 
• Cina (19:00) – supă de legume.

Duminică – 

• Micul dejun (07:00 – 08:00) – două felii de pâine (neagră/graham/secară) şi 150 gr de mozzarella, combinate cu o ceaşcă de cafea verde (supliment alimentar recomandat de nutriţionişti în vederea slăbirii); 
• Gustare (10:00) – 1 fruct (de exclus banana şi strugurii); 
• Prânz (14:00) – 200 gr peşte şi salată verde; 
• Cina (19:00) – 200 gr peşte şi salată verde.

*Cafeaua verde este recomandată să fie consumată timp de şase luni, câte o cană în fiecare dimineaţă.

Permiteți-mi să vă felicit - ați ajuns la finish și ați câștigat o bătălie importantă. Cu siguranță că vă va bucura cântarul, dar pentru a vă menține în continuare nu faceți excese și continuați să beți cafea verde, cel puțin șase luni, câte o ceașcă în fiecare dimineață, iar rezultatele vor fi pe măsura așteptărilor sau poate mai mari ☺